No sufras por causas imaginarias

Neurosis: el arte de vivir en un drama inexistente y permanente El otro día me llamó una amiga. Su discurso iba de un problema a otro; era incapaz de salir del bucle de negatividad en el que se encontraba, consumida por su angustia y preocupación; el caso es que ninguna de esas cosas había sucedido aún. […]

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Las emociones escondidas

Las emociones escondidas son aquellas que tapamos, ocultamos o incluso reprimimos, para evitar el dolor. Pero evitar sentir lo que tenemos que sentir nunca podrá ser una estrategia adecuada y, a la larga, sólo provocará más sufrimiento. “Había una vez… un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de […]

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Indefensión aprendida: el aprendizaje de la desesperanza

La indefensión aprendida es lo contrario a la resiliencia, o lo que ocurre cuando la resiliencia de una persona toca su fin. La indefensión aprendida es un estado psicológico que se produce cuando los acontecimientos a los que nos vemos expuestos se vuelven incontrolables o así se perciben. La persona con indefensión aprendida cree que […]

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Un día decidí perdonarme…

CARTA PARA PERDONARNOS A NOSOTROS MISMOS Un día decidí perdonarme. Perdonarme por mis errores, por mis defectos, por aquello de lo que me avergonzaba; por todo lo que me hacía sentir culpable. Perdonarme por lo que hice y por lo que no me atreví a hacer. Perdonarme por aquello que perdí. Perdonarme por tener un pasado imperfecto. […]

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Marzo 5, 2016

¡Siento, luego existo! La necesidad de conectar con nuestras emociones

CONECTAR CON NUESTRAS EMOCIONES ES UNA NECESIDAD, NO UN LUJO ¿Qué siento en este momento? Saber responder a esta pregunta es la clave para poder leer en nuestra brújula emocional. Y es que todas las emociones tienen un potencial adaptativo innato: nos permiten conectar con nuestros verdaderos deseos y necesidades, los que cada uno guardamos en […]

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¡Qué mala es la envidia!

La envidia es el dolor que causa la prosperidad de los otros.  (Aristóteles) La envidia es una emoción más de nuestro repertorio. Para algunos es una sensación poco habitual, pero hay personas que viven con la envidia a cuestas.  Y es que con la envidia debemos tener cuidado, pues es una de las emociones que […]

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Febrero 7, 2016

Lo que he aprendido de mi tristeza…

Nadie quiere sentir tristeza… “- Deja que se vayan, Lucía – dijo la abuela desde algún lugar – ¿Quiénes? – ¡Las lágrimas! A veces parece que son tantas que sientes que te vas a ahogar en ellas, pero no es así – ¿Crees que un día dejarán de salir? – ¡Claro! – respondió la abuela […]

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10 características de las personas resilientes

QUÉ CARACTERIZA A LAS PERSONAS RESILIENTES, AQUELLAS CAPACES DE SUPERAR SUS PROBLEMAS Y SEGUIR ADELANTE Imagínate la siguiente situación: si se te cae un vaso de cristal al suelo, seguramente se romperá en pedazos; si se cae uno de madera o incluso de hierro, no se romperá, aunque podría quedar magullado. La situación es la misma […]

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Combatir el insomnio: consejos para dormir mejor

¿TIENES PROBLEMAS PARA DORMIR? TE PROPONEMOS UNA SERIE DE CONSEJOS PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y DORMIR MEJOR El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población general. Afecta a personas de todas las edades, desde niños a ancianos, aunque se sabe que su prevalencia aumenta con la edad. El insomnio consiste en una […]

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Beneficios de tener una mascota

UNA MASCOTA PUEDE SER MUCHO MÁS QUE UNA MASCOTA NUESTROS PEQUEÑOS AMIGOS TIENEN MUCHO QUE APORTARNOS Tener una mascota en casa puede ser una de las mejores decisiones que tomemos, siempre y cuando seamos conscientes de sus necesidades y estemos dispuestos a cubrirlas. Nuestros pequeños amigos nos pueden recordar la grandeza de las pequeñas cosas, […]

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Noviembre 7, 2015