Mindfulness
APRENDER MINDFULNESS
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
Mindfulness podría traducirse como conciencia o atención plena. Consiste en poner toda nuestra atención, de una manera intencional y sin hacer juicios de valor, en lo que sucede dentro o fuera de nosotros, aquí y ahora, en el momento presente.
Al practicar Mindfulness aprendemos a dirigir nuestra atención hacia algún aspecto de nuestra experiencia en el aquí y el ahora, sin juzgar si es bueno o malo. Es la capacidad de sentir el presente, aceptarlo, y dejar que fluya sin intentar controlarlo.
El Mindfulness no es una técnica de relajación propiamente dicha, pero la relajación es uno de sus beneficios secundarios. Es una forma de terapia que ayuda a la persona a vivir el aquí y el ahora y a conectar con la propia realidad sin huir de ella y sin sufrir por ella. La práctica del Mindfulness permite, a rasgos generales, incrementar el nivel de consciencia para responder de manera adecuada a los procesos emocionales y mentales que contribuyen al desarrollo de problemas psicológicos, como la ansiedad, la depresión o las obsesiones.
El Mindfulness es adecuado para todo el mundo, tenga estrés o no, ya que permite entrenar la mente para permanecer tranquilos, nos orienta hacia un estilo de vida gobernado por la serenidad, la consciencia y la aceptación de uno mismo.
El Mindfulness también es una técnica adecuada para aumentar la capacidad de concetración de las personas, lo que supone una mejora en el rendimiento laboral y académico.
Si quieres saber más sobre qué es el Minfulness y sobre sus beneficios, pincha aquí
NUESTRO PROGRAMA:
De acuerdo a nuestra filosofía, proponemos un programa de entrenamiento en la práctica del Mindfulness individual y adaptado a cada persona. Nuestro objetivo es incorporar un componente terapéutico individualizado, que complete esta experiencia y la enriquezca.
El programa consta de 4 sesiones. La primera sesión está destinada a la evaluación de las necesidades y cada persona y a la introducción teórica y práctica del Mindfulness. Durante las siguientes sesiones se irá perfeccionando la práctica del Mindfulness con diversos ejercicios.
Si fuera necesario, se introducirá alguna otra técnica terapéutica para la gestión emocional; siempre previo acuerdo con el paciente y sin suponer ningún coste añadido.
Precio por programa de 4 sesiones individualizadas de Mindfulness: 150€
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