El pasado es historia, el futuro es un misterio. Hoy es un regalo, por eso se le llama presente. Estamos perdiendo la capacidad de estar presentes en el momento presente. Vivimos en piloto automático en un mundo lleno de estímulos, sin pararnos realmente a observar lo que sucede a nuestro al rededor. Todo […]
Leer más Mindfulness: la atención al aquí y el ahoraNACEMOS CON UNA MALETA LLENA DE EXPECTATIVAS, SUEÑOS Y TEMORES; PERO NO NUESTROS, SINO DE NUESTROS PADRES, DE NUESTROS ABUELOS, DE NUESTROS ANTEPASADOS. DE NUESTRA FAMILIA Y con el tiempo, también vamos creando las nuestras. La profecía autocumplida viene a demostrarnos el poder que tienen las expectativas sobre lo que nos sucede. Pensar en el […]
Leer más La profecía autocumplida y el poder de las expectativas propias y ajenasLa indefensión aprendida es lo contrario a la resiliencia, o lo que ocurre cuando la resiliencia de una persona toca su fin. La indefensión aprendida es un estado psicológico que se produce cuando los acontecimientos a los que nos vemos expuestos se vuelven incontrolables o así se perciben. La persona con indefensión aprendida cree que […]
Leer más Indefensión aprendida: el aprendizaje de la desesperanzaLA VIOLENCIA SóLO ENGENDRA VIOLENCIA Aunque cada vez somos más personas las que tenemos claro que no se debe pegar a un niño, por desgracia aún se trata de una práctica bastante extendida y aceptada en nuestra sociedad. Creo que el problema es que se desconocen los riesgos que implica para el desarrollo socioafectivo del […]
Leer más 10 razones para no pegar a los niños nuncaCARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON DEPENDENCIA EMOCIONAL Estar en pareja de una manera saludable, supone la capacidad de enamorarse y sostener una relación afectiva, íntima y continuada con otra persona, sin llegar a fusionarse. El problema de las personas con dependencia emocional es que sus identidades son tan frágiles, que sus límites se funden con […]
Leer más Esclavos del amor: síntomas de dependencia emocionalCARTA PARA PERDONARNOS A NOSOTROS MISMOS Un día decidí perdonarme. Perdonarme por mis errores, por mis defectos, por aquello de lo que me avergonzaba; por todo lo que me hacía sentir culpable. Perdonarme por lo que hice y por lo que no me atreví a hacer. Perdonarme por aquello que perdí. Perdonarme por tener un pasado imperfecto. […]
Leer más Un día decidí perdonarme…LAS BASES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL PUEDEN COMENZAR A DESARROLLARSE DESDE LOS PRIMEROS MESES DE VIDA. LOS HITOS DEL DESARROLLO EMOCIONAL DE ESTA PRIMERA ETAPA SON: LA REGULACIÓN AFECTIVA Y LA CAPACIDAD REFLEXIVA La regulación afectiva está profundamente ligada a su base cognitiva, la denominada capacidad reflexiva. Se trata de la capacidad de pensar en […]
Leer más Estimulación temprana de la Inteligencia EmocionalToda experiencia temprana emocionalmente significativa, construye nuestra historia personal y las bases de quienes somos; cuando algo falla en algún punto crítico del desarrollo, puede quebrarse el proceso de formación de la propia personalidad. Vamos a hablar de un problema psicológico bastante grave, que suele ser causa de muchos otros: los trastornos de la personalidad. […]
Leer más Cuando la personalidad se quiebra: los trastornos de personalidadCONECTAR CON NUESTRAS EMOCIONES ES UNA NECESIDAD, NO UN LUJO ¿Qué siento en este momento? Saber responder a esta pregunta es la clave para poder leer en nuestra brújula emocional. Y es que todas las emociones tienen un potencial adaptativo innato: nos permiten conectar con nuestros verdaderos deseos y necesidades, los que cada uno guardamos en […]
Leer más ¡Siento, luego existo! La necesidad de conectar con nuestras emocionesLa envidia es el dolor que causa la prosperidad de los otros. (Aristóteles) La envidia es una emoción más de nuestro repertorio. Para algunos es una sensación poco habitual, pero hay personas que viven con la envidia a cuestas. Y es que con la envidia debemos tener cuidado, pues es una de las emociones que […]
Leer más ¡Qué mala es la envidia!