QUÉ CARACTERIZA A LAS PERSONAS RESILIENTES, AQUELLAS CAPACES DE SUPERAR SUS PROBLEMAS Y SEGUIR ADELANTE Imagínate la siguiente situación: si se te cae un vaso de cristal al suelo, seguramente se romperá en pedazos; si se cae uno de madera o incluso de hierro, no se romperá, aunque podría quedar magullado. La situación es la misma […]
Leer más 10 características de las personas resilientesACTIVIDADES PARA LA EDUCACIÓN EMOCIONAL PARTE 1: APRENDIENDO A IDENTIFICAR LAS EMOCIONES La educación emocional puede comenzar en los primeros meses de vida y continuar durante todo el ciclo vital. Durante una serie de post destinados al desarrollo de la inteligencia emocional de los niños, voy a proponeros actividades destinadas a ese fin. En este, […]
Leer más Educación emocional: Actividades para identificar las emociones¿TIENES PROBLEMAS PARA DORMIR? TE PROPONEMOS UNA SERIE DE CONSEJOS PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y DORMIR MEJOR El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población general. Afecta a personas de todas las edades, desde niños a ancianos, aunque se sabe que su prevalencia aumenta con la edad. El insomnio consiste en una […]
Leer más Combatir el insomnio: consejos para dormir mejorUNA MASCOTA PUEDE SER MUCHO MÁS QUE UNA MASCOTA NUESTROS PEQUEÑOS AMIGOS TIENEN MUCHO QUE APORTARNOS Tener una mascota en casa puede ser una de las mejores decisiones que tomemos, siempre y cuando seamos conscientes de sus necesidades y estemos dispuestos a cubrirlas. Nuestros pequeños amigos nos pueden recordar la grandeza de las pequeñas cosas, […]
Leer más Beneficios de tener una mascota¿CONOCES A ALGUNA PERSONA TÓXICA? APRENDE A DETECTAR A LAS PERSONAS TÓXICAS Y A PONER LÍMITES Hay gente que trae consigo malos rollos y problemas; todo parece molestarles, te coartan y te agotan emocionalmente. El primer mecanismo para detectar a una persona tóxica es tu intuición. Pregúntate ¿me siento a gusto con esta persona, o […]
Leer más Personas tóxicas: cómo detectarlas y evitarlasQUÉ ES LA CULPA CÓMO PODEMOS LIBERARNOS DE ELLA La culpa es ese sentimiento amargo y punzante que surge cuando hacemos algo que consideramos que no es correcto. Pero aunque la culpa tiene connotaciones bastante negativas, no tiene porqué serlo. Como todas las emociones, cumple una función, pero se vuelve perjudicial cuando sobrepasa ciertos límites. […]
Leer más Liberarnos de las cadenas de la culpa¿PODEMOS APRENDER DE NUESTROS ERRORES? Errar es humano, creo que no conozco a una sola persona en este mundo que no se haya equivocado nunca. Los errores forman parte de la vida y la experiencia, son fuente de sabiduría y desarrollo personal; puede que estamos cansados de oírlo, pero es cierto. La capacidad personal […]
Leer más Aprender de nuestros erroresEL PROCESO DE DUELO TRAS UNA RUPTURA DE PAREJA «Es tan corto el amor, y es tan largo el olvido…» Decía Pablo Neruda Superar una ruptura de pareja y aceptar que ya no nos quieren es muy difícil, y más cuando nosotros todavía nos sentimos enamorados de esa persona. El duelo, como su nombre indica, es […]
Leer más Ruptura de pareja: el duelo por la pérdida del amor9 SIGNOS QUE TE INDICAN QUE NECESITAS TOMARTE UN DESCANSO (URGENTEMENTE) Si te notas más estresado, malhumorado y falto de ilusión en el trabajo, si te levantas sin ganas y acabas el día agotado; si sientes ganas de dejarlo todo e irte muy lejos, podría ser síntoma de estrés laboral y significa que […]
Leer más Estrés laboral: 9 signos de que necesitas vacacionesEL TRAUMA DURANTE LA INFANCIA TEMPRANA Cuando pensamos en un trauma psicológico, nos viene a la mente un suceso que provoque un impacto emocional tan profundo, que quien lo sufre no sea capaz de gestionarlo. Pero cuando hablamos de trauma, no nos referimos al suceso en sí, sino a la huella que deja en la mente […]
Leer más El trauma temprano: la vulnerabilidad de la primera infancia