DIME CÓMO PIENSAS Y TE DIRÉ CÓMO TE SIENTES Nuestra mente no para. Tenemos miles de pensamientos al día. En ocasiones somos conscientes de ellos, en otras son como un ruido de fondo. A veces pensamos en cosas que pasaron, a veces en cosas que nos están sucediendo ahora, a veces en cosas que están […]
Leer más Limpia tu mente de pensamientos negativosQué es acoso escolar Qué signos deben alertarnos Qué consecuencias tiene sobre la víctima En la escuela pueden surgir multitud de conflictos entre alumnos, pero el bullying no es una simple discusión, un juego inocente o una broma pesada. El acoso escolar es otra cosa y el problema es que muchas veces, bajo el disfraz […]
Leer más Acoso escolar: no son cosas de niñosAUTOCRÍTICA DESTRUCTIVA Y DAÑO A LA AUTOESTIMA: Nuestra voz interior nace de los mensajes recibidos durante nuestra infancia y adolescencia. Los castigos severos, los insultos y las evaluaciones negativas, la pueden volver destructiva Todos tenemos una voz interior crítica. Ser capaz de hacer autocrítica constructiva cuando uno se equivoca es signo de salud mental; […]
Leer más La autocrítica destructiva: cuando el ataque viene de dentroANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES: CÓMO COMBATIR EL MIEDO A SUSPENDER “No me va a dar tiempo” “Voy a suspender” “Todo el año a la basura” ¿Te suenan estas frases? Son más frecuentes de lo que imaginas y forman parte de la cadena de pensamientos negativos que suele desencadenar la ansiedad ante los exámenes. Hay […]
Leer más Ansiedad ante los exámenesEducación emocional significa educar las emociones pero ¿Cómo? ¿Por qué? ¿Para qué? Por alguna razón, desde pequeños se nos ha inculcado que no debemos mostrar nuestras emociones. “No llores”, “alegra esa cara”, “enfadarse está prohibido” “te aguantas y punto”. Es como si las emociones fueran algo negativo que hubiera que reprimir, en lugar de […]
Leer más Educación emocional: cómo educar en emocionesLAS TAREAS DEL DUELO: CÓMO SUPERAMOS LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO Cuando perdemos a un ser querido, lo natural es sumergirse en un estado de tristeza conocido como duelo. Todos hemos pasado o pasaremos alguna vez por un proceso de duelo, pues, al fin y al cabo, todos estamos vinculados a alguien. […]
Leer más Las fases del duelo: cómo superamos la pérdida¿CONTROLAS TU ENFADO O TE MANEJA ÉL A TI? ¿POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS PARECEN CONSTANTEMENTE ENFADADAS? La ira es una emoción que a varía en intensidad desde la irritación leve hasta la furia desbocada. Como otras emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos; cuando una persona se enfada, su ritmo cardíaco y presión arterial aumentan, […]
Leer más Canalizar el enfado ¿Controlas la ira o te controla ella a ti?LA RELACIÓN ENTRE EL TIPO DE VÍNCULO MADRE-BEBÉ Y LA PERSONALIDAD DEL NIÑO EN AÑOS POSTERIORES El apego es el vínculo afectivo que se establece entre el recién nacido y la persona más cercana a él, que le proporciona cuidados, afecto y seguridad (a continuación hablaremos de la madre para simplificar, pero podría […]
Leer más Trastornos del apego: los primeros momentos importan¿PODRÍA SER POSITIVO TENER EMOCIONES NEGATIVAS? ¿Hay emociones buenas y emociones malas? Podríamos pensar que la tristeza o el miedo son emociones negativas, que provocan sensaciones generalmente desagradables. Pero en realidad, ninguna emoción es perjudicial en sí misma, ya que todas ellas están ahí para cumplir una determinada función. Nuestras emociones son parte de nuestra […]
Leer más Emociones sanas y emociones tóxicas¿CUÁNDO DEBEMOS CONSULTAR A UN PROFESIONAL? Tomar la decisión de acudir a un psicólogo no es tarea sencilla. Cuando nos sentimos mal, es probable que nos invadan aun más inseguridades y dudas que nunca: ¿De verdad necesito ayuda psicológica? ¿Estaré exagerando? ¿Si espero un tiempo, desaparecerá el problema? ¿Cómo va a ayudarme un psicólogo? Cuando sufrimos […]
Leer más Doce razones para ir al psicólogo