ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES: CÓMO COMBATIR EL MIEDO A SUSPENDER “No me va a dar tiempo” “Voy a suspender” “Todo el año a la basura” ¿Te suenan estas frases? Son más frecuentes de lo que imaginas y forman parte de la cadena de pensamientos negativos que suele desencadenar la ansiedad ante los exámenes. Hay […]
Leer más Ansiedad ante los exámenes¿CONTROLAS TU ENFADO O TE MANEJA ÉL A TI? ¿POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS PARECEN CONSTANTEMENTE ENFADADAS? La ira es una emoción que a varía en intensidad desde la irritación leve hasta la furia desbocada. Como otras emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos; cuando una persona se enfada, su ritmo cardíaco y presión arterial aumentan, […]
Leer más Canalizar el enfado ¿Controlas la ira o te controla ella a ti?ACOSO LABORAL: CLAVES PARA SU DETECCIÓN Y CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS Si tenemos que elegir uno de los problemas más graves que puede sufrir un trabajador, podríamos decir sin lugar a dudas, que es el acoso laboral o mobbing. Y no sólo por el sufrimiento que implica, sino por las graves secuelas psicológicas que puede dejar. Según […]
Leer más Qué es el acoso laboral y qué secuelas puede dejarLA IMPORTANCIA DE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN En un artículo anterior publicado en este blog, hablábamos del impacto del estrés sobre la salud de las personas y dábamos una serie de consejos para reducirlo. Entre esos consejos, destacamos las técnicas de relajación. Estas técnicas pueden atender a aspectos físicos y fisiológicos (entrenamiento en relajación […]
Leer más 7 razones para aprender a relajarseAPRENDE 11 TRUCOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS FACILMENTE Hace aproximadamente 10 años, la Organización Mundial de la Salud advirtió sobre la que sería una de las enfermedades con mayor prevalencia del siglo XXI, para la que utilizó el término “epidemia”; esa enfermedad era el estrés. Y ¿quién no ha oído hablar hoy en día […]
Leer más 11 maneras de reducir el estrés y la ansiedad¿QUÉ SUCEDE CUANDO REACCIONAS ANTE UN ATASCO O TU JEFE, COMO SI DE UN LEÓN SE TRATASE? Imagina esta escena: un hombre de las cavernas va caminando tranquilamente por la orilla de un río. De repente, un gigantesco león se abalanza sobre él; su vida corre peligro. De manera automática su organismo se prepara […]
Leer más Estrés: Cuando los problemas se convierten en depredadores