9 SIGNOS QUE TE INDICAN QUE NECESITAS TOMARTE UN DESCANSO (URGENTEMENTE) Si te notas más estresado, malhumorado y falto de ilusión en el trabajo, si te levantas sin ganas y acabas el día agotado; si sientes ganas de dejarlo todo e irte muy lejos, podría ser síntoma de estrés laboral y significa que […]
Leer más Estrés laboral: 9 signos de que necesitas vacacionesDIME CÓMO PIENSAS Y TE DIRÉ CÓMO TE SIENTES Nuestra mente no para. Tenemos miles de pensamientos al día. En ocasiones somos conscientes de ellos, en otras son como un ruido de fondo. A veces pensamos en cosas que pasaron, a veces en cosas que nos están sucediendo ahora, a veces en cosas que están […]
Leer más Limpia tu mente de pensamientos negativosQué es acoso escolar Qué signos deben alertarnos Qué consecuencias tiene sobre la víctima En la escuela pueden surgir multitud de conflictos entre alumnos, pero el bullying no es una simple discusión, un juego inocente o una broma pesada. El acoso escolar es otra cosa y el problema es que muchas veces, bajo el disfraz […]
Leer más Acoso escolar: no son cosas de niñosANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES: CÓMO COMBATIR EL MIEDO A SUSPENDER “No me va a dar tiempo” “Voy a suspender” “Todo el año a la basura” ¿Te suenan estas frases? Son más frecuentes de lo que imaginas y forman parte de la cadena de pensamientos negativos que suele desencadenar la ansiedad ante los exámenes. Hay […]
Leer más Ansiedad ante los exámenesLAS TAREAS DEL DUELO: CÓMO SUPERAMOS LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO Cuando perdemos a un ser querido, lo natural es sumergirse en un estado de tristeza conocido como duelo. Todos hemos pasado o pasaremos alguna vez por un proceso de duelo, pues, al fin y al cabo, todos estamos vinculados a alguien. […]
Leer más Las fases del duelo: cómo superamos la pérdida¿CONTROLAS TU ENFADO O TE MANEJA ÉL A TI? ¿POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS PARECEN CONSTANTEMENTE ENFADADAS? La ira es una emoción que a varía en intensidad desde la irritación leve hasta la furia desbocada. Como otras emociones, está acompañada de cambios fisiológicos y biológicos; cuando una persona se enfada, su ritmo cardíaco y presión arterial aumentan, […]
Leer más Canalizar el enfado ¿Controlas la ira o te controla ella a ti?8 RAZONES POR LAS QUE NO CONSIGO ADELGAZAR Seguir una dieta constituye todo un reto. En muchas ocasiones, las dietas para adelgazar fracasan, no se consigue perder el suficiente peso, o se recupera rápidamente tras finalizar con el régimen ¿Por qué sucede esto? Hay muchas razones por las que no conseguimos los objetivos esperados […]
Leer más ¿Por qué fracasan las dietas para adelgazar?ACOSO LABORAL: CLAVES PARA SU DETECCIÓN Y CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS Si tenemos que elegir uno de los problemas más graves que puede sufrir un trabajador, podríamos decir sin lugar a dudas, que es el acoso laboral o mobbing. Y no sólo por el sufrimiento que implica, sino por las graves secuelas psicológicas que puede dejar. Según […]
Leer más Qué es el acoso laboral y qué secuelas puede dejarLA IMPORTANCIA DE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN En un artículo anterior publicado en este blog, hablábamos del impacto del estrés sobre la salud de las personas y dábamos una serie de consejos para reducirlo. Entre esos consejos, destacamos las técnicas de relajación. Estas técnicas pueden atender a aspectos físicos y fisiológicos (entrenamiento en relajación […]
Leer más 7 razones para aprender a relajarseAPRENDE 11 TRUCOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS FACILMENTE Hace aproximadamente 10 años, la Organización Mundial de la Salud advirtió sobre la que sería una de las enfermedades con mayor prevalencia del siglo XXI, para la que utilizó el término “epidemia”; esa enfermedad era el estrés. Y ¿quién no ha oído hablar hoy en día […]
Leer más 11 maneras de reducir el estrés y la ansiedad